ASTHME ET GRIPPE H1N1

La grippe A(H1N1), autrefois appelée grippe porcine, sévit sur toute la planète depuis déjà quelques mois. En avril 2009, j’écrivais une première chronique sur cette grippe, que vous pouvez relire en cliquant sur ce lien.

5 mois plus tard, à l’approche de la deuxième vague tant redoutée qui pourrait commencer dès cet automne, voyons où nous en sommes rendus.

Les autorités gouvernementales nous enseignent comment freiner la propagation du virus par diverses mesures.

Voici les conseils du Gouvernement du Québec : cliquez ici

Ainsi que ceux du Gouvernement du Canada : cliquez ici

Je vous recommande également de revoir les deux vidéos suivantes:

D’abord sur le lavage des mains : cliquez ici

Puis sur l’hygiène respiratoire : cliquez ici

Toutes les mesures précédemment énumérées visent à vous protéger ou à protéger les autres contre la propagation des virus, qu’il s’agisse de la grippe saisonnière, de la grippe A(H1N1) ou des simples virus du rhume.

Les personnes asthmatiques semblent être particulièrement vulnérables à développer les formes sévères de la grippe H1N1 .

Toute personne asthmatique doit s’assurer que son asthme soit bien contrôlé avant l’arrivée de la saison grippale afin de réduire cette vulnérabilité.

Un asthme mal contrôlé affaiblit vos défenses respiratoires et devient un terrain fertile pour les infections respiratoires.

Il faut également vous assurer que vos autres formes d’allergies, infections  ou inflammations respiratoires (rhinite, sinusite, maux de gorge, otites, etc.) soient bien traitées.

Il est important d’éviter le chauffage au bois ainsi que les sources de pollution intérieure telles que les parfums, produits parfumés, rafraichisseurs d’air en pulvérisateur, fumée de cigarette ou tout autre facteur susceptible d’irriter et de causer de l’inflammation dans votre système respiratoire.

Sachez enfin qu’avant que la campagne de vaccination ne débute, vous pouvez aussi accroître vos défenses immunitaires générales en vous alimentant sainement. Vous pourrez ensuite continuer à appliquer ces mesures de vie saine de façon permanente.

Je recommande et utilise la pyramide alimentaire méditerranéenne.

Cependant, les femmes enceintes, les alcooliques ou les personnes ayant des problèmes de dépendance à l’alcool et les patients traités pour des problèmes sanguins, neurologiques, digestifs ou psychiatriques doivent éviter la consommation d’alcool.

Tenez aussi compte de vos allergies alimentaires en évitant les aliments auxquels vous êtes allergique.

Et finalement, un mot sur la vitamine D.

Selon une étude menée par l’Université de Calgary, plus de 97% des Canadiens seraient déficients en vitamine D surtout durant les périodes hivernales.

Selon plusieurs experts, la carence hivernale en vitamine D pourrait contribuer aux éclosions de grippe hivernale.

L’Agence de la santé publique du Canada fait des recherches suggérant un rôle protecteur de la vitamine D contre une variété d’agents microbiens dont les virus de l’influenza.

Le Dr Edward Giovannucci , de Harvard School of Public Health, recommande de 1000 à-2000 UI de vitamine D3 (cholecalciferol) par jour.

La dose optimale de vitamine D est encore débattue par les chercheurs mais sachez que je prends quotidiennement 2000 UI de vitamine D3 (forme la plus active de vitamine D) pour ma protection personnelle.

Il est possible que ces recommandations soient révisées à la hausse mais le dosage de 2000 UI par jour est reconnu comme étant très sécuritaire.

Bonne santé.

Dr Michel Petit, m.d.
27 septembre 2009